Coruña 21

Media Maratón de A Coruña

Como todas estas carreiras, sempre empezan moito antes do dia do evento. Esta teño que decir que me costou moito esforzo preparala, un inverno duro, moita chuvia, moitos quilómetros, pero o final todo compensa. Desde que acabara a media das Catedrais na que me quedei as portas de baixar das dúas horas, tiña claro que queria conseguir esa meta e a media de Coruña parece unha proba axeitada para ese reto. Sabia o ritmo que tiña que ir, controlar a saida onde o grupo che leva mais rápido do que debes e que nunha proba de dúas horas o final o do mazo non perdoa, esta vez ca pouca experiencia que teño, pero facendo calculos de como tiña que ir cada cinco quilómetros, todo saiu ben.

Como todas estas carreras, siempre empiezan mucho antes del día del evento, Esta tengo que decir que me costo mucho esfuerzo prepararla, un invierno duro, mucha lluvia,muchos kilómetros, pero al final todo compensa. Desde que acabara la media das Catedrais en la que me quede a las puertas de bajar de las dos horas, tenia claro que queria conseguir esa meta y la media de Coruña parece una prueba adecuada para ese reto. Sabia el ritmo que tenia que ir, controlar la salida donde el grupo te lleva mas rapido de lo que debes y que en una prueba de dos horas al final el del mazo no perdona, esta vez con la poca experiencia que tengo, pero haciendo calculos de como tenia que ir cada cinco kilómetros, todo salio bien.

Os cinco das Catedrais, eu, Celso, Pablo e Pacho, esta vez Javi non participou por unha lesión, pero non quixo perderse estar con nos, mais mérito que calquera dos que fomos a correr.

Los cinco das Catedrais,  yo, Celso, Pablo y Pacho, esta vez Javi no participó por una lesión, pero no quiso perderse estar con nosotros, mas mérito que cualquiera de los fuimos a correr.

 A saida as dez da mañan, circuito moi coñecido, para alguns tramos aburridos como o de Oza, pero para min saber en todo momento donde estabamos, e cunha magnífica sinalización de cada punto por parte da organización dábame moita tranquilidade. Como dixen tiña claro o ritmo que queria ir, esta vez o obxectivo era baixar das dúas horas, e desde a saida Celso mais eu, saimos a 5:30 qm e é o que fixemos. Pacho e Pablo, estan en outra categoria.. eses xa nin os vemos na saida...

La salida a las diez de la mañana, circuito muy conocido, para algunos, tramos aburridos como el de Oza, pero para mi saber en todo momento donde estabamos,y con una magnífica señalización de cada punto por parte de la organización me daba mucha tranquilidad. Como dije tenia claro el ritmo que queria ir, esta vez el objetivo era bajar de dos horas, y desde la salida Celso y yo,salimos a 5:30 km y es lo que hicimos. Pacho y Pablo, estan en otra categoria, eses ya ni los vemos en la salida...

 

antes da saida

e saida 

 Celso mais eu fomos xuntos toda a carreira, o ritmo marcado era conservador, sobre todo o principio, xa saimos atras de todo, cando pasamos polo arco de meta, o reloxo marcaba mais un minuto de que os primeiros sairan, pero sobretodo era manter a cabeza fria o principio, e ter claro que iamos o ritmo que queriamos e que estaba ben.

Celso y yo fuimos juntos toda la carrera, el ritmo marcado era conservador,sobre todo al principio, ya salimos atrás de todo, cuando pasamos por el arco de meta, el reloj marcaba mas de un minuto que los primeros salieran, pero sobreto era mantener la cabeza fría al principio, y tener claro que ibamos al ritmo que queriamos y que estaba bien

 O circuito é moi sinxelo, a única dificultade e no quilometro 18 donde se sube cara Adormideras despois de deixar a torre de control maritimo. Subir e baixar cara a meta, ves baixar os que van diante con cara de satisfacion, outros xa van nas últimas, cruzamonos con Pacho e so dixo unha cousa. "Gardade que vai dura", como  medio quilometro da subida, aí baixei a 5:40 e creo que fixen ben. Subin e seguimos tirando, entraba un pouco de vento de frente, pero tamen seria de espalda cando baixamos asi que algo compensaria, a partir de ese punto quedaban dous quilometros e 14minutos para acadar o obxectivo, seguia con boas sensacions e un sorriso empezaba a esbozar para min mesmo.

El circuito es muy sencillo, la única dificultad es en el kilómetro 18 donde se sube hacia Adormideras despues de dejar la torre de control maritimo. Subir y bajar hacia la meta, ves bajar a los que van delante con cara de satisfación, otros ya van en las últimas, nos cruzamos con Pacho y solo nos dijo una cosa "Guardad que va dura", como medio kilómetro de la subia, ahi bajé a 5:40 y creo que hice bien. Subi y segui tirando, entraba un poco de viento de frente,pero tambien seria de espalda cuando bajamos asi que algo compensaria,a partir de ese punto quedaban dos kilómetros y 14 minutos para conseguir el objetivo,seguia con buenas sensaciones y una sonrisa empezaba a esbozar para mi mismo.

 xa chegando a meta

o final tempo oficial 1h 57 min 27 segundos... moi boas sensacions, moi bo dia, e quen sabe na próxima...

al final tiempo oficial 1h 57 min 27 segundos, muy buenas sensacions, muy buen dia, y quien sabe en la próxima...

e como non... o mellor premio, unha isotonica "Galician Style"

y como no... el mejor premio, una isotonica "Galician Style"