Media Maraton A Coruña 2019

Precisosa carreira, que para min é correr na casa,

 pero que hoxe so era un paso cara outro obxectivo 

Precisosa carrera, que para mi es correr en casa, 

pero que hoy solo era un paso hacia otro objetivo.

Hoxe tiña claro desde que empezamos o que tiña que facer, non por eso o bule-bule que che entra cada vez que empezas unha carreira eran menos. Eu teño outro obxectivo a dous meses vista, pero sempre apetece facer esto, e hoxe habia 2100 inscritos asi que habia bastante xente para empezar a carreira.

Hoy tenia claro desde que empezamos lo que tenia que hacer, no por eso los nervios que te entran cada vez que empiezas una carrera eran menos. Yo tengo otro objetivo a dos meses vista, pero siempre apetece hacer esto, y hoy habia 2100 inscritos asi que habia bastante gente para empezar la carrera.

 Pacho esta en outra categoria, e outro caixon de saida...

Pacho esta en otra categoria, y otro cajon de salida...

Unha vez que arrancamos, eu pasei pola saida, un minuto e medio despois de empezar a carreira, tiña deberes, falado ca miña adestradora, marcoume que iamos a ir aproximadamente  5:00, dito e feito, o primeiro saiu a 5:06 moita xente, e sobretodo dificultade para adiantar a participantes que van a outro ritmo, pero como o trazado vai por unha boa avenida, rapidamente temos cancha para correr, e marco ritmo, cada 5 qm, 25 minutos ese é o obxectivo, e cando saimos por primeira vez de Oza, vai saindo, hai confianza, imos a pola primeira volta... pasamos por meta, empezamos a segunda volta e pasamos polo dez, 50 minutos clavados...

Una vez que arrancamos, yo pasé por la salida, un minuto y medio despues de empezar la carrera, tenia deberes, hablado con mi entrenadora, me marco que ibamos a ir aproximadamene a 5:00, dicho y hecho, el primero salio a 5:06 mucha gente, y sobretodo dificultad para adelantar a participantes que van a otro ritmo, pero como el trazadova por una buena avenida, rapidamente tenemos cancha para correr, y marco ritmo, cada 5 km 25 minutos ese es el objetivo, y cuando salimos por primera vez de Oza, va saliendo, hay confianza, vamos por la primera vuelta.. pasamos por meta, empezamos la segunda vuelta y pasamos por el diez, 50 minutos clavados..

 Saimos de Oza por segunda vez, a xente protesta por pasar por aí por feo pero a min non me disgusta, dentro de dous meses terei que pasar tres veces, e ogalla pase como hoxe, xa asino agora mesmo.

 Qm 15, xa quedan seis, sigo perfectamente o plan previsto, unha hora e cuarto, e digo despois de pasar por contrameta apretamos, pero ábreste o mar e como da o vento, hai que gardar para a subida do paseo maritimo, e apretei, pero realmente no tempo non se nota, mesmo baixei uns poucos segundos por quilometro..

Salimos de Oza por segunda vez, la gente protesta por pasar por ahí por feo pero a mi no me disgusta, dentro de dos meses tendré que pasar tres veces, y ojala pase como hoy, ya firmo ahora mismo. 

Km 15, ya quedan  seis, sigo perfectamente el plan previsto, una hora y cuarto, y digo despues de pasar por contrameta apretamos, pero te abres al mar y como da el viento, hay que guardar para la subida del paseo maritimo, y aprete, pero realmente en el tiempo no se nota, incluso baje unos pocos segundos por kilometro.

unha vez que das a volta no paseo estas o dous quilómetros da chegalla, pero en ese momento sintes que entras na recta final, costa abaixo, pasas o Castelo de San Antón, cruzome con Celso o que animo porque a pesar de non telo moi claro, vaina acabar como un campion que é. Cando ves a fachada da ciudade, daste conta porque lle chaman a ciudade de cristal. Xa ves a meta, quedan douscentos metros, moita xente aplaudindo, chego baixando once minutos e medio o tempo do ano pasado, o que da idea da melloria que levo no corpo, mais contento non podo estar, satisfeito e o mellor de todo, con moitas gañas de seguir os adestramentos cara a miña Maraton..

una vez que das la vuelta en el paseo estas a dos kilometros de la llegada, pero en ese momento sientes que entras en la recta final, cuesta abajo, pasas el Castillo de San Antón, me cruzo con Celso al que animo porque a pesar de no tenerlo muy claro, la va a acabar como un campeon que es. Cuando ves la fachada de la ciudad, te das cuenta porque le llaman la ciudad de cristal. Ya ves la meta, quedan doscientos metros, mucha gente aplaudiendo,  llego bajando once minutos y medio el tiempo del año pasado, lo que da idea de la mejoria que llevo en el cuerpo, mas contento no puedo estar, satisfecho y lo mejor de todo, con muchas ganas de seguir los entrenamientos hacia mi Maraton..

 Chegada a meta..

Llegada a meta...

 un crack, ese Fonso, que fixo un tempazo

un crack, ese Fonso, que hizo un tiempazo.

 A miña Fc na Media, a 140 de media.. un pouco de subidon o principio, pero enseguida estabilizamos e o apreton final....

 tempos por qm

 Pacho Celso e eu, cada un fixo a sua media e todo contentos, un placer ir con esta xente a calquer sitio.

Pacho Celso y yo, cada uno hizo  su media y todos contentos, un placer ir con esta gente a cualquier sitio.
Celso

 Carlos

Pacho