O incrible non é que a rematara, é que a empezara.
Lo increible no es que la acabara, es que la empezara
Esta historia empeza xa vai dous anos, cando nunha noite de copas puxémonos co reto dun 10k, que xa me parecia unha pasada e fíxose, continuamos ca Media das Catedrais, estupenda e dura carreira para estrenarse nun 21k, pero o que me fixo saltar a chispa de esta loucura foi o final da media do ano 18 na Coruña, o acabala ben e co obxectivo marcado douseme en pensar, "un pouco mais tamen lle meto sen problema", pero un pouco mais non é outra media de seguido asi que acouga Carliños. Pasou o tempo, moitas carreiras, moitas andainas pero os alicerces desa idea ian crecendo, traballando a cabeza, asi que a finais do verán pasado, decidin dar este salto.
Un obxectivo, unha meta e tempo, moito tempo para adestrar, organizar mirar e remirar, cada vez cun pouco mais de profundidade, cada dia un pouco mais de información, falar ca familia e que te animen, confirmar o que queria e adiante!. O primeiro ser moi consciente do obxectivo, adestrar ben, asi que busquei unha adestradora que me guiara e me levara cara o dia de hoxe. Segundo, o día da carreira chegar a praza de Maria Pita dignamente e despois un desexo interior, se era posible, baixar de catro horas. Para ser a miña primeira maratón eses eran os tres pasos que queria seguir.
Uns pensaran que foi moito adestramento outros pouco, pero empecei o 12 de novembro pasiño a pasiño, sen presa pero con tempo, despois de miles de quilómetros camiñados e centos correndo empezaba algo que nunca fixera, "deberes"; non saía de casa a pasar o tempo, era ir a facer o que me marcaba a miña adestradora, desde o primeiro dia fixen sempre con ilusión, por circunstancias profesionais teño tempo e os deberes convertironse en rutinas, moitos quilómetros acompañado únicamente da miña cadela sempre fiel e que hoxe cando me enfronte o Sr do mazo estará presente na miña cabeza e como non, de vez en cando alegrías con compañeiros de fatigas, Celso, Pacho, Javi, Fonso, Pablo, Poldo, Santi e xente das redes como @correr_es_de_valientes ou @r.rventu70.3, todos nalgunha medida e algun día sempre axudaron e acompañaron, e despois de mais de 1360 qm de adestramento, aqui estamos na saída intentando levar un ritmo de 5:30 para gozar desta
Maratón Atlántica.
Esta historia empieza ya hace dos años, cuando en una noche de copas nos pusimos un reto de un 10k, que ya me parecía una pasad y se hizo, continuamos con la Media das Catedrais, estupenda y dura carrera para estrenarse en un 21k, pero lo que me hizo saltar la chispa de esta locura fue el final de la media del año 18 en A Coruña, al acabarla bien y con el objetivo marcado se me dio por pensar, "un poco mas también le meto sin problema", pero un poco mas no es otra media seguidamente así que relájate Carliños.
Paso el tiempo, muchas carreras, muchas andainas pero los cimientos de esta idea iban creciendo, trabajando la cabeza, asi que a finales del verano pasado, decidí dar este salto.
Un objetivo, una meta y tiempo, mucho tiempo para entrenar, organizar mirar y remirar, cada vez con un poco mas de profundidad, cada día un poco mas de información, hablar con la familia y que te animen, confirmar lo que quería y ¡adelante!. Lo primero ser muy consciente del objetivo, entrenar bien, asi que busque a una entrenadora que me guiara y me llevara hacia el día de hoy. Segundo, el dia de la carrera llegar a la plaza de María Pita dignamente y después un deseo interior, si era posible, bajar de cuatro horas. Para ser mi primera maratón eses eran los tres pasos que queria seguir.
Unos pensaran que fue mucho entrenamiento otros poco, pero empecé el 12 de noviembre pasito a pasito, sin prisa pero con tiempo, después de miles de kilómetros caminados y cientos corriendo empezaba algo que nunca hiciera, "deberes"; no salia de casa a pasar el tiempo, era ir a hacer lo que me marcaba mi entrenadora, desde el primer día siempre con ilusión, por circunstancias profesionales tengo tiempo y los deberes se convirtieron en rutinas, muchos kilómetros acompañado únicamente de mi perra siempre fiel y que hoy cuando me enfrente o Sr del Mazo estará presente en mi cabeza y como no, de vez en cuando alegrías con compañeros de fatigas, Celso, Pacho, Javi, Fonso, Pablo, Poldo, Santi, y gente de las redes como @correr_es_de_valientes o @r.rventu70.3 todos de alguna manera y algún día siempre ayudaron y acompañaron, y después de mas de 1300 km de entrenamiento, aquí estamos en la salida intentando llevar un ritmo de 5:30 para disfrutar de esta
Maratón Atlántica
os compañeiros ian os 10k, saian 15 minutos mais tarde
los compañeros iban a los 10k, salian 15 minutos mas tarde
Saída as 8:30 da maña dende o Obelisco
salida a las 8.30 de la mañana desde el Obelisco
O percorrido é coñecido, o ritmo que quero tamen, ainda que teño que decir que me costa seguilo, as instrucións da miña adestradora Lorena Correas, son claras, o importante é a frecuencia cardiaca, non pases de 132 na primeira parte, e despois se ves que pasas de 140 baixa ritmo. Asi o fixen, ou polo menos sempre o tiven presente, pero cando saes e hai ese ambiente festivo, no qm 2 xa temos unha costa, pois eso que a cabeza ten que mandar.
el recorrido es conocido, el ritmo que quiero tambien, aunque tego que decir que me cuesta seguirlo, las instrucciones de mi entrenadora Lorena Correas, son claras, lo importante es la frecuencia cardiaca, no pases de 132 en la primera parte, y despues si ves que pasas de 140 baja el ritmo. Asi lo hice, o por lo menos siempre lo tuve presente, pero cuando sales y hay ese ambiente festivo, en el km 2 ya tenemos una cuesta, pues eso que la cabeza tiene que mandar.
Perfil, tiñamos que facer tres veces o circuito
Perfil, teniamos que hacer tres veces el circuito.
Nos primeiros qms encontrome cun veciño, é a súa quinta maratón, o ritmo é cómodo e podemos falar, pero o final esto é unha carreira na que vas contra ti mesmo, e ainda que o principio vas moi sobrado, "hai que gardar das risas pas choras" que seguro que virán, e viñeron... a primeira volta vai moi ben, e cando empezo a segunda, encontrome cunha sorpresa, @correr_es_de_valientes, que Dúas o sigue por instagram, e que non poido participar por unha lesión, ainda que fixo os seus 10km, acompañame un qm, un autentico placer, despedimonos e dame ánimos, xa estou otra vez en Riazor, e comezo a segunda subida a Casa dos Peixes, cara a Media maraton que paso cun tempo de 1h 53 minutos aproximadamente, moi ben, estou cumplindo os mandados.
En los primeros kms me encuentro con un vecino, es su quinta maratón, el ritmo es comodo y podemos hablar, pero al final esto es una carrera en la que vas contra tu mismo, y aunque al principio vas muy sobrado, "hay que guardas de las risas para los lloros" que vendrán, y vinieron... la primera vuelta va muy bien, y cuando empiezo la segunda, me encuentro con una sorpresa, @correr_es_de_valientes, que Dúas lo sigue por instagram, y que no pudo participara por una lesión, aunque hizo sus 10 km, me acompaña un km, un autentico placer, nos despedimos y me da ánimos, ya estoy otra vez en Riazor, y comienzo la segunda subida a Casa dos Peixes, hacia la Media Maratón que paso con un tiempo aproximado de 1h 53 min aproximadamente, muy bien, estoy cumpliendo las instruciones.
@correr_es_de_valientes
Media Maraton, adentrome en territorio descoñecido en competición, adestrando cheguei a 30, pero a partir de aqui, cada paso era unha experiencia nova.
Media Maratón, entro en territorio desconocido en competición, entrenando llegue a 30, pero a partir, cada paso era una experincia nueva.
os tempos da primeira media
los tiempos de la primera media
no qm 22 escoite A dereita! A dereita!, pasaron como avions os dos primeiros clasificados..
en el km 22 escuche, ¡a la derecha!¡a la derecha!, pasaron como aviones los dos primeros clasificados..
teño boas sensacions, estou comodo co ritmo e pasamos por Oza, a parte do circuito mais dura de cabeza pero esta Javi na entrada e na saida dando ánimos, axuda moito e os Kilomberos dando caña para que non baixaramos o ritmo, é duro, pero cando saes desa parte e volves a encarar o Obelisco sube a autoestima, xa queda menos e queda un mundo... Empezamos a terceira volta, pero notanse os qms, hai que regular e o tempo para min é estupendo, na saida esta Pacho controlando como vou, teño que dar as grazas a todos, é impresionante o que poden facer unhas palabras de ánimo cando vas o limite.
Despois de pasar por derradeira vez pola Casa dos Peixes, unha baixada, controlando qm 32, ali esta Uxia e Pacho pero despois de pasalos, no 33 o tan temido muro, buff, teño que levantar o pé, baixo o ritmo, o corpo pideme parar, camiña un pouco e descansa, pero non! a cabeza di que nin de coña, vou a 143 de fc, i é totalmente asumible, de que me serviron os mais de 1360 qm que levo de adestramento, para decirlle o do mazo que hoxe non, que hoxe gaño eu, acordome de Dúas, que me diria despois do que levamos pasado este inverno, asi que non paro, sigo, vou cara a casa da Auga, outra festa de zumba, xente animando e despois outra costiña cara abaixo, recupero, vexo a Alex, Pablo, Vanesa, Celso animando e de repente como veu tamen se foi, non dou para moito mais, pero empezamos a estar en esa zona de conform, esas distancia que cada un dos corredores temos
malladas, eses circuitos que coñecemos a perfección e que no meu caso son 7 qm, a miña ria que é como o pasillo da casa.
tengo buenas sensaciones, estoy comodo con el ritmo y pasamos por Oza, la parte del circuito mas dura de cabeza pero esta Javi en la entrada y en la salida dando ánimos, ayuda mucho y los Kilomberos dando caña para que no bajaramos el ritmo, es duro, pero cuando sales de esa parte y vuelves a encara el Obelisco sube la autoestima, ya queda menos y queda un mundo.. Empezamos la tercera vuelta, pero se notan los kms, hay que regular y el tiempo para mi es estupendo, en la salida esta Pacho controlando como voy, tengo que dar las gracias a todos, es impresionante lo que pueden hacer unas palabras de ánimo cuando vas al límite.
Despues de pasar por última vez por la Casa de los Peces, una bajada, controlando km 32, alli esta Uxia y Pacho pero despues de pasarlos, en el km 33 el tan temido muro, buff, tengo que levantar el pie, bajo el ritmo, el cuerpo me pide parar, camina un poco y descansa, pero ¡no! la cabeza dice que ni de coña, voy a 143 de fc, y es totalmente asumible, de que sirvieron los mas de 1360 km que llevo de entrenamiento, para decirle al del mazo que hoy no, que hoy gano yo, me acuerdo de Dúas, que me diria despues de lo que llevamos pasado este invierno, asi que no paro, sigo, voy hacia la casa del Agua, otra fiesta de zumba, gente animando y después otra cuesta hacia abajo, recupero, veo a Alex, Pablo ,Vanesa, Celso, animando y de repente como vino tambien se fue, no doy para mucho mas, pero empezamos a estar en esa zona de conform, esas distancias que cada uno de los corredores tenemos machacadas, eses circuitos que conocemos a la perfección y que en mi caso son 7 km, mi ria que es como el pasillo de casa.
tempos da segunda parte
tiempos de la segunda parte.
e fc da maraton
y fc de la maraton
ali encontrome outra vez a Javi, que me di "cabeza", xa sei que vou acabar, empeza a abrir o ceo e sube bastante a temperatura, regulo, paso a uns trinta corredores que ian camiñando e que non podian mais, pero despois de ir detrás do globo de 3:45 como uns douscentos metros, sempre regulando e sempre tendoo a vista, esto de ir como unha colmena non me parece moi bo, eu chegaba os avituallamentos e non habia apuro, e o meu ritmo, pero o dito, despois de estar 34 qm ata ese muro, xa sei que non vou a baixar a ese tempo, pero tamen sei perfectamente que o terceiro dos obxectivos esta feito, baixo das 4 horas, para min un exito, e por suposto dame o mesmo facer 3.48, 3:50 ou 3:55, o caso e chegar a meta e unha vez que saes de Oza por derradeira vez, estamos no 40, e estou en 3 h:39, ainda que fora camiñando chegaba en ese tempo, pero voume a dar o gusto, de seguir como me dixo Lorena, o esforzo final é seguir o ritmo non decaias, e en ningun qm subo a seis minutos, os aplausos da xente, o pasar polo Obelisco, Correos, e encamiñarnos a Maria Pita,
ESPECTACULAR!
allí me encuentro otra vez a Javi, que me dice "cabeza", ya se que voy acabar, empiezar a abrir el cielo y sube bastante la temperatura, regulo, paso a unos treinta corredores que iban caminando y que no podian mas, pero despues de ir detrás del globo de 3.45 como a unos doscientos metros, siempre regulando y siempre teniendolo a la vista, esto de ir como en una colmena no me parece muy bueno, yo llegaba a los avituallamientos y no habia apuro, y a mi ritmo, pero lo dicho, despues de estar 34 km hasta ese muro, ya se que voy a bajar de 4 horas, para mi un exito, y por supuesto me da los mismo hacer 3:48, 3:50 o 3:55, el caso es llegar a meta y una vez que sales de Oza por última vez, estamos en el 40,y estoy en 3h:39, aunque fuera andando llegaba en ese tiempo, pero me voy a dar el gusto de seguir como me dijo Lorena, el esfuerzo final es seguir el ritmo, no decaigas, y en ningun km subo de seis minutos, los aplausos de la gente, el pasar por el Obelisco, Correos, y nos encaminamos a Maria Pita,
¡ ESPECTACULAR !
entrada en Maria Pita
o final 3:52:35
feliz, orgulloso, sen facer loucuras, e sen lesións, o final saiu un estupendo 5:26 qm/min
feliz, orgulloso, sin hacer locuras y sin lesiones, al final salio un estupendo 5:26 km/min
Por suposto non podia acabar sen acordarme de Dúas, tamen a adestrou, e seguro que se poidera estaria en Maria Pita comigo, pero esta foto é miña homenaxe para ela, unha autentica campiona
Por supuesto no podia acabar sin acordarme de Dúas, tambien entreno, y seguro que si pudiera estaria en Maria Pita conmigo, pero esta foto es mi homeje para ella, una autentica campeona.
Maratón Atlántica.
Esta historia empieza ya hace dos años, cuando en una noche de copas nos pusimos un reto de un 10k, que ya me parecía una pasad y se hizo, continuamos con la Media das Catedrais, estupenda y dura carrera para estrenarse en un 21k, pero lo que me hizo saltar la chispa de esta locura fue el final de la media del año 18 en A Coruña, al acabarla bien y con el objetivo marcado se me dio por pensar, "un poco mas también le meto sin problema", pero un poco mas no es otra media seguidamente así que relájate Carliños.
Paso el tiempo, muchas carreras, muchas andainas pero los cimientos de esta idea iban creciendo, trabajando la cabeza, asi que a finales del verano pasado, decidí dar este salto.
Un objetivo, una meta y tiempo, mucho tiempo para entrenar, organizar mirar y remirar, cada vez con un poco mas de profundidad, cada día un poco mas de información, hablar con la familia y que te animen, confirmar lo que quería y ¡adelante!. Lo primero ser muy consciente del objetivo, entrenar bien, asi que busque a una entrenadora que me guiara y me llevara hacia el día de hoy. Segundo, el dia de la carrera llegar a la plaza de María Pita dignamente y después un deseo interior, si era posible, bajar de cuatro horas. Para ser mi primera maratón eses eran los tres pasos que queria seguir.
Unos pensaran que fue mucho entrenamiento otros poco, pero empecé el 12 de noviembre pasito a pasito, sin prisa pero con tiempo, después de miles de kilómetros caminados y cientos corriendo empezaba algo que nunca hiciera, "deberes"; no salia de casa a pasar el tiempo, era ir a hacer lo que me marcaba mi entrenadora, desde el primer día siempre con ilusión, por circunstancias profesionales tengo tiempo y los deberes se convirtieron en rutinas, muchos kilómetros acompañado únicamente de mi perra siempre fiel y que hoy cuando me enfrente o Sr del Mazo estará presente en mi cabeza y como no, de vez en cuando alegrías con compañeros de fatigas, Celso, Pacho, Javi, Fonso, Pablo, Poldo, Santi, y gente de las redes como @correr_es_de_valientes o @r.rventu70.3 todos de alguna manera y algún día siempre ayudaron y acompañaron, y después de mas de 1300 km de entrenamiento, aquí estamos en la salida intentando llevar un ritmo de 5:30 para disfrutar de esta
Maratón Atlántica
os compañeiros ian os 10k, saian 15 minutos mais tarde
los compañeros iban a los 10k, salian 15 minutos mas tarde
Saída as 8:30 da maña dende o Obelisco
salida a las 8.30 de la mañana desde el Obelisco
O percorrido é coñecido, o ritmo que quero tamen, ainda que teño que decir que me costa seguilo, as instrucións da miña adestradora Lorena Correas, son claras, o importante é a frecuencia cardiaca, non pases de 132 na primeira parte, e despois se ves que pasas de 140 baixa ritmo. Asi o fixen, ou polo menos sempre o tiven presente, pero cando saes e hai ese ambiente festivo, no qm 2 xa temos unha costa, pois eso que a cabeza ten que mandar.
el recorrido es conocido, el ritmo que quiero tambien, aunque tego que decir que me cuesta seguirlo, las instrucciones de mi entrenadora Lorena Correas, son claras, lo importante es la frecuencia cardiaca, no pases de 132 en la primera parte, y despues si ves que pasas de 140 baja el ritmo. Asi lo hice, o por lo menos siempre lo tuve presente, pero cuando sales y hay ese ambiente festivo, en el km 2 ya tenemos una cuesta, pues eso que la cabeza tiene que mandar.
Perfil, tiñamos que facer tres veces o circuito
Perfil, teniamos que hacer tres veces el circuito.
Nos primeiros qms encontrome cun veciño, é a súa quinta maratón, o ritmo é cómodo e podemos falar, pero o final esto é unha carreira na que vas contra ti mesmo, e ainda que o principio vas moi sobrado, "hai que gardar das risas pas choras" que seguro que virán, e viñeron... a primeira volta vai moi ben, e cando empezo a segunda, encontrome cunha sorpresa, @correr_es_de_valientes, que Dúas o sigue por instagram, e que non poido participar por unha lesión, ainda que fixo os seus 10km, acompañame un qm, un autentico placer, despedimonos e dame ánimos, xa estou otra vez en Riazor, e comezo a segunda subida a Casa dos Peixes, cara a Media maraton que paso cun tempo de 1h 53 minutos aproximadamente, moi ben, estou cumplindo os mandados.
En los primeros kms me encuentro con un vecino, es su quinta maratón, el ritmo es comodo y podemos hablar, pero al final esto es una carrera en la que vas contra tu mismo, y aunque al principio vas muy sobrado, "hay que guardas de las risas para los lloros" que vendrán, y vinieron... la primera vuelta va muy bien, y cuando empiezo la segunda, me encuentro con una sorpresa, @correr_es_de_valientes, que Dúas lo sigue por instagram, y que no pudo participara por una lesión, aunque hizo sus 10 km, me acompaña un km, un autentico placer, nos despedimos y me da ánimos, ya estoy otra vez en Riazor, y comienzo la segunda subida a Casa dos Peixes, hacia la Media Maratón que paso con un tiempo aproximado de 1h 53 min aproximadamente, muy bien, estoy cumpliendo las instruciones.
@correr_es_de_valientes
Media Maraton, adentrome en territorio descoñecido en competición, adestrando cheguei a 30, pero a partir de aqui, cada paso era unha experiencia nova.
Media Maratón, entro en territorio desconocido en competición, entrenando llegue a 30, pero a partir, cada paso era una experincia nueva.
os tempos da primeira media
los tiempos de la primera media
no qm 22 escoite A dereita! A dereita!, pasaron como avions os dos primeiros clasificados..
en el km 22 escuche, ¡a la derecha!¡a la derecha!, pasaron como aviones los dos primeros clasificados..
teño boas sensacions, estou comodo co ritmo e pasamos por Oza, a parte do circuito mais dura de cabeza pero esta Javi na entrada e na saida dando ánimos, axuda moito e os Kilomberos dando caña para que non baixaramos o ritmo, é duro, pero cando saes desa parte e volves a encarar o Obelisco sube a autoestima, xa queda menos e queda un mundo... Empezamos a terceira volta, pero notanse os qms, hai que regular e o tempo para min é estupendo, na saida esta Pacho controlando como vou, teño que dar as grazas a todos, é impresionante o que poden facer unhas palabras de ánimo cando vas o limite.
Despois de pasar por derradeira vez pola Casa dos Peixes, unha baixada, controlando qm 32, ali esta Uxia e Pacho pero despois de pasalos, no 33 o tan temido muro, buff, teño que levantar o pé, baixo o ritmo, o corpo pideme parar, camiña un pouco e descansa, pero non! a cabeza di que nin de coña, vou a 143 de fc, i é totalmente asumible, de que me serviron os mais de 1360 qm que levo de adestramento, para decirlle o do mazo que hoxe non, que hoxe gaño eu, acordome de Dúas, que me diria despois do que levamos pasado este inverno, asi que non paro, sigo, vou cara a casa da Auga, outra festa de zumba, xente animando e despois outra costiña cara abaixo, recupero, vexo a Alex, Pablo, Vanesa, Celso animando e de repente como veu tamen se foi, non dou para moito mais, pero empezamos a estar en esa zona de conform, esas distancia que cada un dos corredores temos
tengo buenas sensaciones, estoy comodo con el ritmo y pasamos por Oza, la parte del circuito mas dura de cabeza pero esta Javi en la entrada y en la salida dando ánimos, ayuda mucho y los Kilomberos dando caña para que no bajaramos el ritmo, es duro, pero cuando sales de esa parte y vuelves a encara el Obelisco sube la autoestima, ya queda menos y queda un mundo.. Empezamos la tercera vuelta, pero se notan los kms, hay que regular y el tiempo para mi es estupendo, en la salida esta Pacho controlando como voy, tengo que dar las gracias a todos, es impresionante lo que pueden hacer unas palabras de ánimo cuando vas al límite.
Despues de pasar por última vez por la Casa de los Peces, una bajada, controlando km 32, alli esta Uxia y Pacho pero despues de pasarlos, en el km 33 el tan temido muro, buff, tengo que levantar el pie, bajo el ritmo, el cuerpo me pide parar, camina un poco y descansa, pero ¡no! la cabeza dice que ni de coña, voy a 143 de fc, y es totalmente asumible, de que sirvieron los mas de 1360 km que llevo de entrenamiento, para decirle al del mazo que hoy no, que hoy gano yo, me acuerdo de Dúas, que me diria despues de lo que llevamos pasado este invierno, asi que no paro, sigo, voy hacia la casa del Agua, otra fiesta de zumba, gente animando y después otra cuesta hacia abajo, recupero, veo a Alex, Pablo ,Vanesa, Celso, animando y de repente como vino tambien se fue, no doy para mucho mas, pero empezamos a estar en esa zona de conform, esas distancias que cada uno de los corredores tenemos machacadas, eses circuitos que conocemos a la perfección y que en mi caso son 7 km, mi ria que es como el pasillo de casa.
meción especial a Carmen, unha invidente que corre en tódalas carreiras e por suposto os seus guias. Eses si que son campions
mención especial a Carmen, una invidente que corre en todas las carreras y por supuesto a sus guias. Eses si que son campeones.
Animos de Celso, empezamos a ultima parte do circuito, Praza de Mina, imos cara a Casa do Mar e o tan temido Oza.
Animos de Celso, empezamos la última para del circuito, Plaza de Mina, vamos hacia la Casa do Mara y el tan temido Oza.tempos da segunda parte
tiempos de la segunda parte.
e fc da maraton
y fc de la maraton
ali encontrome outra vez a Javi, que me di "cabeza", xa sei que vou acabar, empeza a abrir o ceo e sube bastante a temperatura, regulo, paso a uns trinta corredores que ian camiñando e que non podian mais, pero despois de ir detrás do globo de 3:45 como uns douscentos metros, sempre regulando e sempre tendoo a vista, esto de ir como unha colmena non me parece moi bo, eu chegaba os avituallamentos e non habia apuro, e o meu ritmo, pero o dito, despois de estar 34 qm ata ese muro, xa sei que non vou a baixar a ese tempo, pero tamen sei perfectamente que o terceiro dos obxectivos esta feito, baixo das 4 horas, para min un exito, e por suposto dame o mesmo facer 3.48, 3:50 ou 3:55, o caso e chegar a meta e unha vez que saes de Oza por derradeira vez, estamos no 40, e estou en 3 h:39, ainda que fora camiñando chegaba en ese tempo, pero voume a dar o gusto, de seguir como me dixo Lorena, o esforzo final é seguir o ritmo non decaias, e en ningun qm subo a seis minutos, os aplausos da xente, o pasar polo Obelisco, Correos, e encamiñarnos a Maria Pita,
ESPECTACULAR!
allí me encuentro otra vez a Javi, que me dice "cabeza", ya se que voy acabar, empiezar a abrir el cielo y sube bastante la temperatura, regulo, paso a unos treinta corredores que iban caminando y que no podian mas, pero despues de ir detrás del globo de 3.45 como a unos doscientos metros, siempre regulando y siempre teniendolo a la vista, esto de ir como en una colmena no me parece muy bueno, yo llegaba a los avituallamientos y no habia apuro, y a mi ritmo, pero lo dicho, despues de estar 34 km hasta ese muro, ya se que voy a bajar de 4 horas, para mi un exito, y por supuesto me da los mismo hacer 3:48, 3:50 o 3:55, el caso es llegar a meta y una vez que sales de Oza por última vez, estamos en el 40,y estoy en 3h:39, aunque fuera andando llegaba en ese tiempo, pero me voy a dar el gusto de seguir como me dijo Lorena, el esfuerzo final es seguir el ritmo, no decaigas, y en ningun km subo de seis minutos, los aplausos de la gente, el pasar por el Obelisco, Correos, y nos encaminamos a Maria Pita,
¡ ESPECTACULAR !
entrada en Maria Pita
o final 3:52:35
feliz, orgulloso, sen facer loucuras, e sen lesións, o final saiu un estupendo 5:26 qm/min
feliz, orgulloso, sin hacer locuras y sin lesiones, al final salio un estupendo 5:26 km/min
Por suposto non podia acabar sen acordarme de Dúas, tamen a adestrou, e seguro que se poidera estaria en Maria Pita comigo, pero esta foto é miña homenaxe para ela, unha autentica campiona
Por supuesto no podia acabar sin acordarme de Dúas, tambien entreno, y seguro que si pudiera estaria en Maria Pita conmigo, pero esta foto es mi homeje para ella, una autentica campeona.
Fachendoso da carreira e do esforzo que realizaches. Un bico amiguiño.
ResponderEliminarEnhorabuena Carlos. Hermosa crónica y merecidísimo premio en forma de medalla por el esfuerzo de estos meses que te llevaron a María Pita. Un placer animarte en la casa del mar, sé que es uno de los puntos más complicados y por eso quería estar ahí. Muchas felicidades
ResponderEliminarNoraboa veciño!!!!
ResponderEliminarObxetivo conseguido.
Agora a disfruta do momento.
Eres todo un campeón. Me alegro mucho Carlos.
ResponderEliminarImpresionante progresión!!! Paso a paso, entreno a entreno, día a día, constancia e dedicación. Para quitarse o sombreiro. Tes a niña admiración. Noraboa!!!
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