MM Lugo

 Unha mañan correndo ó carón da muralla

 

Unha maña perfecta para correr, chegamos a Lugo, cambiámonos e a quentar. Hoxe tiña un obxectivo e era ir de liebre marcando o ritmo de ir a 5:00 e despois ir evaluando. O circuito o mesmo que o ano pasado, un pouco de sube e baixa, pero desde logo nada que ver co de fai dúas semanas en Madrid.

Oscar mais eu iamos a ir xuntos

dan a saida do 10k, e xa nos avisan que en cinco minutos abren caixóns para irse metendo, quentamos e xa sen moito mais, entramos.

 Pacho, Oscar mais eu

obxectivo, ir a ritmo e con xeito.

Primeiro paso a 5:02 perfecto. Xa imos collendo o noso sitio e realmente unha das carreiras donde menos xente pasamos ou nos pasan, nós fomos todo o tempo regulares e claramente saimos donde nos correspondia porque o final fixemos a media sen moitos problemas. Dirixímonos a primeira volta, son dúas de 10k, que sempre da para entender o circuito, saber donde apretar ou donde recuperar. Imos o tres xuntos, e seguimos tranquilos.

Eu ia marcando tempo, e ainda que o Garmin marcaba o km uns metros por diante, controlaba o punto marcado pola organización, e iamos a 4:59 / 4:58, o ritmo obxectivo e un pouquiño para recuperar nas costa arriba. Todo controlado.

Primeira volta, animos de Uxia que nos acompañou na viaxe, e tamen de Arantxa que o pasar por meta vémola, saudamos, e seguimos cara a segunda volta. Xa imos no once, imos moi ben, e xa queda repetir. No noso km12 cruzamonos con Fran, que vai no seu km 16, miro o reloxo e marca 1:01:15, digo, buff, como vai, seguro que acaba por debaixo do seu obxectivo (efectivamente fixo un tempazo e quedou cuarto na súa categoria, impresionante). Nos seguimos ó noso, marcando tempo, ainda que imos con casi 30" de adianto sobre o horario previsto. Pacho aguanta, e Oscar esta o meu lado, todo correcto, e despois de sair da volta o parque e a subida quedan casi tres kms para soltar e reevaluar.

Oscar e o mellor grafiti do mundo ( ano 23 )

xa baixando para entrar no interior da muralla e afrontar a última subida para achegarnos a meta.

Estamos ben, estamos os tres e imos con espectativa de baixar do 1:45 inicialmente previsto.

Despois da volta polo exterior da muralla, que o ano pasado encantárame, no interior este ano había un pouco mais de obras do aconsellable para unha carreira e había que estar atento donde se pisaba. Entramos na zona de meta, había que pasar polo lado e ir ata unha glorieta para facer a distancia. Imos ben e aceleramos acabando a 4:20 e entrando en meta xuntos para un tempo final de 1:43:45

Tempos de paso oficial e do Garmin

por postos...

 

tempos de paso (como liebre non sei se me voltaran a contratar )

 

 

O amigo Garmin

Un detalle moi bo por parte da organización, xa que non dan medalla (sigo pensando que a partir dunha media, si hai que dar medalla) polo menos deron uns manguitos para correr, a verdade que me encantou, e seran utilizados sen dubida.

 

Por suposto unha carreira non acaba ata que se fai o terceiro tempo.

 

Estupenda mañan en Lugo e a 19º Media Maraton xa esta na nosa memoria.